Stadinaisen fitnesspäiväkirja - jumppaohjelman väsäämistä

Me Friskis&Svettis -ohjaajat kasaamme yleensä itse omat musiikit jumppiamme varten. Friskiksellä on myös joitain konseptitunteja, joihin musat ja muuvit tulevat Ruotsista, mutta niihinkin voi tehdä joitain musamuutoksia. Suurin osa tarjonnasta koostuu kuitenkin tunneista, joihin jokainen ohjaaja duunaa omat biisinsä annettujen bpm- ym, raamien mukaan. Tästä johtuu, että Stadinaisen musiikkikiinnostus kohdistuu usein siihen, että voiskos jotain hittiä  tai muuta radiossa soivaa musaa käyttää just jumpassa. Biisivalinnassa täytyy tietty ottaa huomioon fiilis; sopiiko se jumppaan ja mihin liikkeisiin se siinä tapauksessa natsaisi. Musiikin täytyy tukea liikettä ja antaa energiaa mahdollisimman tehokkaaseen työskentelyyn. Kun kasaamme perusjumpan musiikkia, laskemme  siis luonnollisesti kappaleen tempon. Tuohon hommaan minulla on edelleen 80-luvulta peräisin oleva näpytyslaite. Olen myös ladannut  kännyyn ja läppäriin erillisiä bpm-appseja, mutta tuo vanha näpytin on rakas ja nostalginen. Vaihdan vaan patterin ja sitten se taas toimii. Kun siihen räpytinnäpyttimeen koputtelee musan tempoa, se antaa näytölle bpm:n. Ja tämä vekotin kehitettiin ennen mitään ihmeappseja, ihan F&S-ohjaajien käyttöön. 


No, siis nyt on alkanut mun Jumppa softin soittolistan kasaaminen. Power Hour -musiikit syksylle on tehty ja uusi ohjelma on jo ollut käytössäkin. Jumppa sportti -ohjelmasta olen vaihtanut muutaman kappaleen ja sekin saa nyt pyöriä jonkun aikaa. Mutta tää soft; se täytyy kyllä nyt vaihtaa perjantaiksi. Lupasin jumppaajille! Tai jos edes puolet ohjelmasta saisi freesattua. Tähän hommaan keskityn tänään. Olen jo poiminut joitain hyviä biisejä koneelle, joten niistä täytyy nyt valita sopiva kombo just tätä treeniä varten.  Jumppa soft -jengi koostuu suureksi osaksi henkilöistä, jotka haluavat tehokkaan ja monipuolisen treenin ilman, että nivelet tai selkä kuormittuvat liikaa.  


Tässä ensimmäiset musa- ja liikeluonnokset. Käytetyn kirjekuoren takapuolelle kyhättynä :D



Kuva:Friskis&Svettis Riks


Kuva: Friskis&Svettis Riks

Kommentit