Stadinaisen fitnesspäivkirja - maanantain raportti

Heti aloin lipsua lupauksistani, anteeksi. Lupasin eilen itselleni ja mahd. lukijoille, että raportoin illalla saman päivän treeneistä. Olin unohtanut (aktiivisesti?), että minullahan oli hammaslääkäri eilen. Sen kidutuksen jälkeen minusta ei sitten ollutkaan kirjoittajaksi, jouduin vetämään pillerin toisensa perään kestääkseni jomotuksen, joka seurasi puudutuksen hellittämisestä. Onneksi ehdin kuitenkin ennen tuota koitosta käydä Stockan Motivuksessa. Motivuksessa aloitin parinkymmenen minuutin salitreenilla. Kymmenen minsaa stepperiä lämmittelynä ja sitten kolme alaraajavehjettä. Stockan salin välineistö on aika rajoitettu, mutta pystyin tekemään kohdennetusti reiden ojennukset ja koukistukset ja sitten vielä jalkaprässin. Sen jälkeen oli vuorossa Marjutin Motivus-tunti. Motivus-tunti on helppoa perusjumppaa; 20 min askellusta/sykettä ja 20 minuuttia voimaliikkeitä. Lopuksi n. 10 min venyttelyitä. Toi tunti on ihan tarpeeksi tehokas, jos tekee kunnolla. Ja kun sitten voi täydentää salin puolella, jos siltä tuntuu. 

Tänään menen Motivuksen vatsatreeniin Centeriin, saakin jäädä sit siihen. Huomenna on lepopäivä ja torstaina ohjaan itse Power Hour-tunnin Friskiksessä. (hahaa - täähän on jo suunnittelua, vaikka eilen väitin, että en suunnittele :). 

Kivaa päivää!





Kommentit