Stadinaisen fitnesspäivkirja - suunnitelmia 2


Reipas heippahuomenta! Olen postaillut taas kaikkea muuta kuin kuntoilujuttuja tässä muutaman päivän. Sehän ei silti tarkoita, ettenkö olisi ollut aika uskollinen taannoiselle suunnittelu-postaukselleni.  Tai, no joo, eihän kaikki tietty mene just tasan suunnitelmien mukaan, todellakaan. Motivuksen fillari-tunteja en esim, vielä ole testannut, sen sijaan kävin toissa viikolla testaamassa Motivuksen uuden Grit-tunnin. Jäin heti (henkiseen) koukkuun. Tunti oli mieletön - vauhdikas ja tehokas ja ohjaaja Silina on hyvä ja kannustava. Energisestä kannustuksesta huolimatta en pystynyt kaikkea täydellisesti tekemään, mutta eihän se voi olla heti ekalla kerralla edes tarkotuskaan, täytyyhän jäädä tilaa kehittymiselle :). Olisin todella mielelläni mennyt heti seuraavallakin kerralla, mutta aikatauluni ei kertakaikkiaan ole sitä sallinut; Grit-tunteja on vaan ihan muutama viikossa ja vähän "väärinä" aikoina. Grit on puolen tunnin pituinen voiman kehittämiseen keskittyvä tunti, jossa käytetään levytankoja, painoja ja steppilautaa. Lisäksi tehdään kehonpainoharjoituksia todella intensiivisessä tahdissa. Lämmittelyt ja jäähdyttelyt jätetään liikkujien omalle vastuulle, siten tunti on pystytty pitämään lyhyenä. 


Omat Friskis&Svettis-tunnit sijoittuvat tiistaille, torstaille ja perjantaille. Satunnaisesti ohjaan myös maanantaisin. F&S-ohjaukset menevät vapaaehtoispohjalta, me ohjaajat (eikä muutkaan yhdistyksen toimijat) ota mitään taloudellista korvausta panostuksestaan. Kaikki ohjaajat ovat silti erittäin hyvin koulutettuja, sekä Friskis&Svettis-järjestön puolesta Ruotsissa että muutenkin. Suurella osalla meistä on liikunta-/terveydenhuolto-/kuntoutuksen alan koulutus pohjalla ja sitten lisänä vielä kaikki erinomaiset koulutukset  Friskiksen puolesta. Ja vaikka moni tekee ohjauksia myös "siviili"-ammatissaan, he haluavat vielä antaa panoksensa tähän yleishyödylliseen liikuntaseuratoimintaan. Palkintona saadaan tietenkin muiden muassa hyvä mieli ja aivan fantastinen yhteisöllisyys. Yhteisöllisyydestä puhuttaessa kerrottakoon, että olen lähdössä ensi viikolla F&S:n jäsenmatkalle Luxemburgiin. F&S Luxemburg täyttää 10 vuotta ja sen kunniaksi sisaryhdistyksemme järjestää boot campin, johon tulee Friskis-tyyppejä ympäri eurooppaa. Me stadilaliset friskisläiset yhdistämme boot camp-retkeen  myös Luxemburgiin tutustumisen. Matkaan sisältyy paljon hauskaa. Siitä myöhemmin. 






Valmiina - heips!



Kommentit